Yürüyüş Saati. Sabah saat 7 gibi organlar uyanmaya başlar kaslar henüz güçsüzdür onun için spora uygun değildir. 8 de nabız ve tansiyon yükselmeye başlar yani saat 8 de vücut kendini ayarlamaya çalışır spor yapmak kalp krizini tetikler.
Ayrıca hızlı kilo vermek için yürüyüşünüzün yanında yediklerinize de dikkat etmeniz gerekmektedir. 1 saat yürüyüş kaç kalori yakar yaktırır yürümek kaç kalori yaktırır. Yürüyüşü İhmal Etmeyin.
Yani günde yalnızca 1 saat yürüyerek kilonuza ve yürüme hızına göre ayda 1-3 kilo arası zayıflayabilirsiniz.
Yürüyüş Hangi Saatlerde Yapılmalı. Hafta 3 kez veya haftada her gün en az 1 saat yürüyüş yapmak sadece diyetle vereceğiniz kilodan daha fazla vermenize yardımcı olur. Her gün düzenli yürüyüş yapmak obeziteye engel olduğu gibi kanser riskini de azaltır. Genel olarak kardiyo kilo verdiren bir uygulama ve bunların içinde en başarısızı yürüyüştür.